ආලෝකකරණ කර්මාන්තයේ නියැලී සිටින සෑම පුද්ගලයෙකුම වර්ණ උෂ්ණත්වය පිළිබඳ මූලික දැනුම ගැන ඉගෙන ගෙන ඇති බව මම විශ්වාස කරමි: අඩු වර්ණ උෂ්ණත්වය මිනිසුන්ට සුවපහසු සහ උණුසුම් හැඟීමක් ඇති කරයි, ඉහළ වර්ණ උෂ්ණත්වය සන්සුන් හා උද්යෝගිමත් වේ, නිර්මාණ ක්රියාවලියේදී ද මෙම සංකල්පය අනුගමනය කරනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ආලෝක පරිසරයේ සැබෑ සෞඛ්‍යය, දිලිසීමක්, ස්ට්‍රෝබ් එකක් පමණක් නොව, ආලෝකය කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කිරීම, වර්ණ උෂ්ණත්වය, ඒකාකාරී බව ප්‍රමාණවත් නොවේ, “සමාන අඳුරු පික්සල් ආලෝකකරණය” අගය කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතුය. සම්මතය සමඟ.

අපි මුලින්ම "melatonin" සංකල්පය හඳුනා ගැනීමට පෙර මෙම අගය මැනිය යුතු ආකාරය.

මෙලටොනින්

වසර බිලියන ගණනක් තිස්සේ, සූර්යාලෝකය ප්‍රාථමික සහ එකම ආලෝක ප්‍රභවයක් ලෙස ක්‍රියා කර ඇති අතර එය සියලු ජීව ස්වරූපවල ආවේණික සර්කැඩියානු රිද්ම හැඩගස්වා ඇත.

මිනිස් මොළයේ පයිනල් ග්‍රන්ථිය හෝමෝනයක් ස්‍රාවය කරන නිසා “වැඩ කිරීමට හිරු උදාව, විවේකයට හිරු බැස යෑම” නිෂ්පාදන, ජීවන නීතිවලට මිනිසුන් අනුකූල වීමට හේතුව: “ස්වාභාවික නිදි පෙති” වන මෙලටොනින් අපගේ ශරීරයයි. ස්වයංසිද්ධ "විවේක සංඥා".එය "ස්වාභාවික නිදි පෙත්තක්" වන අතර එය අපගේ ශරීරයේ ස්වයංසිද්ධ "විවේක සංඥාව" වේ.ශරීරය වැඩි මෙලටොනින් ඇති විට, අපි නිදිමත වනු ඇත;මෙලටොනින් ප්‍රමාණය අඩු වූ විට අපට ශක්තියක් ලැබේ.

එමෙන්ම ස්‍රාවය වන මෙලටොනින් ප්‍රමාණය ආලෝකයේ තීව්‍රතාවයට සම්බන්ධයි.අපගේ දෘෂ්ටි විතානයේ ස්වයංක්‍රීය ප්‍රකාශ සංවේදී දෘෂ්ටි විතානයේ ganglion සෛල (ipRGCs) ඇති නිසා, ආලෝකයේ තීව්‍රතාවය වටහාගෙන පයිනල් ග්‍රන්ථියට සංඥා සම්ප්‍රේෂණය කරන මෙලනොප්සින් නම් ප්‍රභා ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රෝටීනය සංස්ලේෂණය කළ හැකි අතර එමඟින් මෙලටොනින් ස්‍රාවයට බලපායි: අඳුරේ වැඩි, අඩු දීප්තිමත් ආලෝකය.මෙලටොනින් ස්‍රාවයට බලපාන පයිනල් ග්‍රන්ථිය වෙත: අඳුරේ වැඩි සහ දීප්තිමත් ආලෝකයේ අඩුවෙන්.අඳුරේ නිදා ගැනීම පහසු වන්නේ එබැවිනි.

මුල්ම "කෘතිම ආලෝකකරණය" - උදාහරණයක් ලෙස ගිනි ආලෝකය ගෙන, එහි වර්ණ උෂ්ණත්වය 2000K පමණ විය, ඉතා කුඩා නිල් ආලෝකය සහ රතු ආලෝකය ගොඩක්.මෙම අඩු වර්ණ උෂ්ණත්වය උණුසුම් ආලෝකය, මිනිසුන්ට සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි, ඉක්මනින් නින්දේ තත්වයට ඇතුල් විය හැක.

මේ මත පදනම්ව, අපට කරුණු කිහිපයක් සමාලෝචනය කළ හැකිය:

ඒ.මිනිසුන්ට විවිධ අවශ්‍යතා සඳහා විවිධ ආලෝකයන් අවශ්‍ය වේ;

බී.සුදු ආලෝකය මිනිසුන් අවදියෙන් හා උද්යෝගිමත් කරයි, සහ කහ ආලෝකය මිනිසුන් සැහැල්ලුවෙන් සහ සුවපහසු කරයි;

c.පිටුපස ඇති සාරය "ස්වාභාවික නිදි පෙති" මෙලටොනින් ස්‍රාවය වේ;

ඈනිල් ආලෝකය "melatonin photoreceptor සෛල" උත්තේජනය කරන අතර melatonin ස්‍රාවය වීම වළක්වයි.

මේවා මානව කේන්ද්‍රීය ආලෝකකරණයේ භෞතික විද්‍යාත්මක පදනම ද වේ. 

මෙලටොනින් ආලෝකකරණය සඳහා නිර්වචනය සහ නිර්ණායක

ජීව විද්‍යාත්මක පරිණාමයේ ඉණිමඟ මනිනු ලබන්නේ වසර සිය දහස් ගණනකින් වන අතර මානව ශිෂ්ටාචාරයේ ඉතිහාසය වසර 10,000 කට වඩා අඩුය.මනෝවිද්‍යාත්මක හා සංස්කෘතික “මෘදුකාංග” අනුව මිනිසා නවීන ජීවන රටාවට අනුගත වී ඇතත්, භෞතික විද්‍යාත්මක ව්‍යුහයේ “දෘඪාංග” වෙනස්කම් සමඟ වේගයෙන් ගමන් කර නැත.අපගේ ශරීරයේ ඇති "ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව" යනු වෙනස්කම් වලට අනුගත විය නොහැකි "දෘඪාංග" පහසුකමකි.ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව කඩාකප්පල් කිරීම නින්දට සෘජුවම බලපාන නමුත් දුර්වල මනෝභාවයට ද හේතු වන අතර තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ වෙනත් පරිවෘත්තීය රෝග ඇති කරයි.

නමුත් දැන් රාත්‍රී ආලෝකකරණය සීමා කිරීමට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් අප සිතා බැලිය යුතුය: ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසු ආබාධයක් ඇති නොකරන්නේ කුමන ආකාරයේ ආලෝක පද්ධතියක්ද?

අපට අවශ්‍ය වූයේ අපව අවදියෙන් තබා ගැනීමට දිවා කාලයේ ප්‍රමාණවත් උත්තේජනයක් සපයන ආලෝකකරණ පද්ධතියක් සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බාධා වන පරිදි මෙලටොනින් ස්‍රාවය අධික ලෙස යටපත් නොකර දෘශ්‍ය අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කරන රාත්‍රී ආලෝකකරණයක් සැලසුම් කිරීමටයි.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ප්‍රමාණාත්මක මිනුම් සඳහා පරාමිතියක් අවශ්‍ය විය, එබැවින් විද්‍යාඥයන් මෙම නවතම ආලෝක අගය නිර්වචනය කළහ: EML (Equivalent Melanopic Lux), Equivalent Melanopic Illuminance, Retinotopic Equivalent Lux ලෙසද හැඳින්වේ.කළු ඔප්සින් වලට ආලෝක ප්‍රභවයක ඡායා රූප ප්‍රතිචාරයේ උත්තේජනයේ මට්ටම ගණනය කිරීමට භාවිතා කරන ප්‍රභාමිතික මිනුමකි.(අර්ථ දැක්වීම WELL ගොඩනැගිලි ප්‍රමිති වලින් උපුටා ගන්නා ලදී)

සාම්ප්‍රදායික illuminance lux (lx) කේතු සෛලවල ආලෝක සංවේදීතාව මැනීමට භාවිතා කරයි, මිනිස් ඇසට වස්තූන් දැකීමට ඉඩ සලසන ආලෝකය ප්‍රමාණාත්මකව විස්තර කරයි.

අනෙක් අතට Equivalent melanopic illuminance (EML), ආලෝකයට ipRGCs ප්‍රතිචාරය මගින් ආලෝක ප්‍රභවයක වර්ණාවලි උත්තේජකය බර කිරමින් පුද්ගලයෙකුට ආලෝකයේ ජීව විද්‍යාත්මක බලපෑම් ප්‍රමාණාත්මකව විස්තර කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස ආධාරකයක් සපයන ක්‍රමයක් ලෙස පරිවර්තනය කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න සර්කැඩියානු රිද්ම සඳහා.

ඉහළ EML සහිත ආලෝකය අවදි භාවය වැඩි කරන අතර අඩු EML සහිත ආලෝකය ශරීරයේ මෙලටොනින් ස්‍රාවය ප්‍රවර්ධනය කර අවදියෙන් සිටීම අඩු කරයි.එමනිසා, ඔබ ඉර පායන විට වැඩ කළත්, දිවා කාලයේ එළියට ගියත්, ඔබ වැඩ කරන විට සහ ක්‍රියාශීලීව සිටින විට ඉහළ EML සහිත ආලෝකය තෝරා ගත යුතු අතර ඔබ විවේක ගන්නා විට සහ නින්දට යාමට පෙර අඩු EML සහිත ආලෝකය වෙත මාරු විය යුතුය.

EML හි ප්‍රමාණාත්මක රෙගුලාසි සඳහා කලින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සහ වඩාත් බලයලත් මූලාශ්‍රය වන්නේ WELL ගොඩනැඟීමේ ප්‍රමිතියයි.

සමාන මෙලටොනින් ආලෝක මට්ටම මැනීම

දැන් අපි EML හි කාර්යභාරය සහ අදාළ රෙගුලාසි දන්නා නිසා, අපි හරියටම EML අගය දැන ගන්නේ කෙසේද?

මෙය කිරීමට ක්‍රම තුනක් ඇත: ①ඡායාමිතික උපකරණයක් භාවිතයෙන් මැනීම;②සරල අනුපාත පරිවර්තනය;සහ③නිශ්චිත වර්ණාවලි පරිවර්තනය.

එය දෛනික මිනුම්, ව්‍යාපෘති පිළිගැනීම හෝ සේවාලාභීන්ට ඒත්තු ගැන්වීම වේවා, නිර්මාණකරුවන්ට දත්ත පරීක්ෂා කිරීමට සහ කතා කිරීමට වෘත්තීය ඡායාරූපමිතික උපකරණ භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

ආලෝකය, වර්ණ උෂ්ණත්වය, දෘශ්‍ය වෙනස සහ ඒකාකාරී බව යන වැදගත් ආලෝක දර්ශක හතරට අමතරව, ප්‍රකාශමිතික උපකරණය ජාත්‍යන්තර හොඳින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගොඩනැඟීමේ ප්‍රමිතිය™ ආලෝක පරිසර පරාමිතීන්ට අනුකූල වන සමාන මෙලටොනින් ආලෝකකරණ මිනුම ද එකතු කර ඇත. මිනුම් දෝෂය <5%.

සරල අනුපාත පරිවර්තන ක්‍රමය යනු illuminancemeters, DIALux simulation Software වැනි මෙවලම් භාවිතයෙන් සාම්ප්‍රදායික “සම්මත දෘශ්‍ය ආලෝක” අගයන් මැනීම හෝ ගණනය කිරීමයි. එවිට ආලෝක අගයන් EML බවට පරිවර්තනය වේ.lx සහ EML පරිවර්තන අනුපාත විවිධ ආලෝක ප්‍රභවයන් සඳහා වෙනස් වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, තාපදීප්ත ලාම්පුවක් 200 lx හි අවකාශයක් ආලෝකවත් කරයි නම්, එම ස්ථානයේ ඇති මෙලටොනින් ආලෝකය 200 x 0.54 = 108 EML වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සමාන ආලෝක ප්රභවයන් සහ සමාන වර්ණ උෂ්ණත්වයන් සමඟ වුවද, වර්ණාවලි බෙදාහැරීම් වෙනස් නම්, EML අගයන් වෙනස් විය යුතුය.

L1 වගුවේ නිශ්චිත ආලෝක ප්‍රභවයක් සොයාගත නොහැකි නම්, එය පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද?දෙවන පරිවර්තන ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක වන්නේ මෙහිදීය: නිශ්චිත වර්ණාවලි පරිවර්තනය.

එක් එක් තරංග ආයාමයේ සාපේක්ෂ තීව්‍රතාවය ප්‍රථමයෙන් මනිනු ලබන අතර පසුව නිශ්චිත EML අනුපාතය ගණනය කිරීම සඳහා නිශ්චිත සූත්‍රයකින් බර කරනු ලැබේ.

උදාහරණයක් ලෙස, මට මගේ නිදන කාමරයේ BLV 4000K කුසලාන ආලෝකය භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මම රාත්‍රියේදී එය කොපමණ අඳුරු කළ යුතුද?

නිදන කාමර සඳහා WELL ගොඩනැගිලි ප්‍රමිතියට අනුව: EML රාත්‍රියේදී 50 ට අඩු විය යුතුය, එවිට කාමරයේ දීප්තිය DIALux සමාකරණයේ 50 ÷ 0.87 = 58 lx ට අඩු පාලනය කළ යුතුය.

ඉහත දැක්වෙන්නේ අන්තර්ගතයේ ස්වභාවය, මූලාශ්‍රය, මැනීම පිළිබඳ “සමාන මෙලටොනින් ආලෝකය” වන අතර, ආලෝකයේ මානව සාධක පිළිබඳ ඔබට යම් අවබෝධයක් ඇති බව මම විශ්වාස කරමි, පසුව මෙම සංකල්පය සැලසුම් කිරීමේදී එය භාවිතා කළ හැකිය.